Літо - це час відпусток та розваг. Але неймовірна літня спека забирає у нас всі сили і на відпочинок не залишається ні часу, ні бажання. Як же жителям нашого міста врятуватися від палаючого сонця, та отримати задоволення від літньої пори?Ми вирішили зібрати найдієвіші поради для кіровоградців.
В першу чергу необхідно пити багато води, бажано з льодом. Так аномальна спека переноситься значно легше. Додайте до свого раціону фрукти та овочі - в них міститься необхідна організму волога та мікроелементи. Зелений чай та морозиво - ваші вірні помічними влітку. Бажано відмовитися від споживання кави та алкоголю, а також меду, м`яса та жирних страв.
Якщо є можливість, з 11 до 17 години не виходьте на вулицю, щоб не потрапити в самий розпал спеки. Вибирайте легкий одяг з натуральних матеріалів. Придбайте головний убір - стильний капелюшок або бандану.
По мінімуму користуйтеся косметикою - тональними засобами, тушшю для вій, помадою. Виключення з цього правила - сонцезахисні креми. Віддайте перевагу кремам з високим рівнем SPF.
Віддайте перевагу відпочинку в тіні дерев - чимало кіровоградців обрали для цього лісопаркову смугу та Дендропарк. Зелені насадження насичують наш організм киснем та рятують від перенагрівання. Якщо вас більше приваблює відпочинок на воді, пам`ятайте, що у спеку бажано не пірнати, тому що різкі перепади температури можуть негативно вплинути на організм.
Під час відпочинку в кафе обирайте зал, а не літню площадку, адже всередині закладу, швидше за все, працюватиме кондиціонер. Завжди цікавтеся у офіціантів про різноманітні літні пропозиції. Можливо, один із охолоджувальних напоїв стане вашим улюбленим.
Даруємо читачам рецепт напою під назвою “М`ятний джуліп”, перевірений редакцією. Для його приготування знадобится мінеральна вода, лимон, м`ята та лід. М`яту з водою збити в блендері, додати сік лимону за смаком. Прикрасьте напій дольками лимону та листочками м`яти. Все, можна насолождуватися смачним прохолодним напоєм!
І головна порада для кіровоградців - отримуйте задоволення від спекотного літа! Зберіться з родиною та друзями на природі у вихідний день, візьміть відпустку і гайніть до моря, на декілька днів, проводьте час активно. Адже взимку ми будемо згадувати літо і нам так не вистачатиме тепла та сонячних променів.
Катерина Катаровська
