кіровоград, хрещєння, господнє, купання, в ополонці

Кіровоград: як правильно купатись в ополонці на Хрещення Господнє

15.01.2014 | 10:28
839

У найближчу неділю, 19 грудня, весь православний світ святкуватиме Хрещення Господнє – саме в цей день Ісус Христос увійшов у води річки Йордан. Вважається (причому про це заявляють як священнослужителі, так і вчені), що в цей день вода набуває особливих цілющі властивості, тому багато людей – і віруючі, і далекі від релігії – занурюються в крижані річки і озера, сподіваючись знайти здоров'я.

Звичайно, в ідеалі в ополонку варто було б прийти вже після того, як контрастний душ або гуляння на відкритому повітрі в будь-яку погоду міцно увійшли в розпорядок дня. Але багато хто вирішує почати нове, здорове життя саме в свято. Отже, до вашої уваги – правила моржа-початківця.

Запасіться енергією

За 1,5 години «до» з'їжте тарілку каші з цільного зерна (гречка, перловка, пшоно, неочищений рис), 100-150 г м'яса, 30-40 г сала, шматочок хліба і 30-40 г сухофруктів. Ці продукти – енергетики, тобто дають тепло. А значить, ви не замерзнете і м'якше перенесете холодової шок.

Поринайте з головою

Інакше майже 30-градусна різниця між температурами тіла (у крижаній воді) і голови (на повітрі) викличе спазм судин головного мозку. Це загрожує стрибками тиску і навіть гіпертонічним кризом!

Будьте у воді не більше 10 секунд


Екстремально низька температура зменшує периферичне кровопостачання до 30%. Тому чим довше ви в ополонці, тим вище ризик переохолодження. При цьому кров спрямовується до серця, тобто воно змушене прокачати на чверть більше крові, ніж зазвичай. У новачків це може викликати збої в роботі серцево-судинної системи, аж до інфаркту.

Після виходу не розтирайтеся

Нічим, інакше травмуєте дрібні судини. Просто промокніть все тіло великим рушником, маленьке швидко намокне – і обсушування вийде неповним. А вологе тіло на холоді – дорога до застуди.

Одягніться з мінімумом застібок

Тоді вдягання після занурення займе трохи часу, а значить – ризик замерзнути буде теж мінімальним. Не забудьте постелити під ноги сухий рушник (каремат, газетку) і обов'язково надіньте шапку (гарненько просушивши волосся рушником).

Забудьте про алкоголь

Пити спиртне не можна ні до занурення, ні після нього. Етанол апріорі додає роботи серцево-судинній системі: він провокує загущення крові, а також спазми судин. У крижаній воді ці навантаження можуть виявитися критичними. Краще після моржування випийте гарячого трав'яного чаю – він додатково захистить від переохолодження.

18.01.2019 15:42
Сьогодні, 18 січня, зa інформaцією Держпродспоживслужби в Кіровогрaдській облaсті, зафіксовано порушення повітряно-теплового режиму в двох садочках.Про це "Акулі" повідомили в Держпродспоживслужбі. ...
18.01.2019 15:10
В понеділок, 21 січня, з 9:00 рaнку й до 12:00 по вул. Великій Перспективній, біля Янголу, не прaцювaтиме світлофор.Про це інформує "Aкулa", посилaючись нa сторінку міської рaди у Фейсбук. У...
18.01.2019 14:42
Комісія по визнaченню стaну тa вaртості зелених нaсaджень вирішилa спиляти 21 деpево нa чотирнaдцятьох вулицях містa. Про це йдеться на офіційній сторінці Управління земельних відносин Міської ...
18.01.2019 14:09
Соколівськa сільськa ОТГ визнaчилa місце, де плaнують побудувaти підрозділ МПО. Про це "Aкулу" проінформувaли у прес-службі УДСНС облaсті.Вчорa, 17 січня, у селищі Соколівське Кропивницького...
18.01.2019 13:38
Олексaндрійські бібліотеки отримaли робототехніку тa облaднaння для 3-D моделювaння.Про це йдеться нa сaйті Олександрійської міської рaди, передaє "Aкулa". У минулому році олексaндрійські...